Dieta na podstawie Metody Montignac

Dla wszystkich zainteresowanych skutecznym i przyjemnym zrzuceniem zbędnych kilogramów.
Teraz jest N 30 kwi, 2017

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]








Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2846 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 186, 187, 188, 189, 190
Autor Wiadomość
kluseczka
PostNapisane: Cz 16 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
Dzisiaj szybki spacerek przez 1h30' około 4 km :thx:

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
foremka
PostNapisane: Cz 16 mar, 2017 
Offline
Rezydent
Rezydent
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr 02 kwi, 2008
Posty: 33670
Lokalizacja: Pabianice/łódzkie
Polubił : 158 razy
Otrzymał polubień: 297 razy
kluseczka, może tak na początek ;)
https://www.youtube.com/watch?v=tK_7r_XlznA


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: Cz 16 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
Dzięki foremka, :lol:

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: Pt 17 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
:lol: Dzisiaj zwykły spacer, ale za to na siłowni w parku 40 min ćwiczeń

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
foremka
PostNapisane: Pt 17 mar, 2017 
Offline
Rezydent
Rezydent
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr 02 kwi, 2008
Posty: 33670
Lokalizacja: Pabianice/łódzkie
Polubił : 158 razy
Otrzymał polubień: 297 razy
kluseczka, :ok: :brawo:


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: So 18 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
Dzięki foremka

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: Śr 22 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
Ostatnie ćwiczenia na siłowni niestety odbiły się przeziębieniem. Dlatego wystąpiła przerwa techniczna w wysiłku fizycznym.
W niedzielę wybrałam się z dzieckiem na spokojny spacer 1,5h
Wczoraj na godzinny spacer.
Dzisiaj zmobilizowałam siły i krótka 10 min rozgrzewka oraz kilka serii na mięśnie brzucha :hura: póki co o 6 Weidera mogę zapomnieć ale za jakiś czas pewnie spróbuję się zmierzyć :prosi:

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: Cz 23 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
Dzisiaj spacer ponad 8km w dwóch turach, czas ok 2h
wieczorkiem ćwiczenia na mięśnie brzucha i pośladków ;)

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
kluseczka
PostNapisane: Pn 27 mar, 2017 
Offline
Użytkownik
Użytkownik

Dołączył(a): Cz 09 mar, 2017
Posty: 37
Polubił : 8 razy
Otrzymał polubień: 0 razy
:think: Mały ruch na tym forum :blush:

codziennie wieczorkiem serie na brzuch i pośladki, oraz codzienny spacerek :lol:

_________________
I Etap
Obrazek

Motylem byłem ale utyłem:-))


Góra
 Zobacz profil  
 
foremka
PostNapisane: Wt 28 mar, 2017 
Offline
Rezydent
Rezydent
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr 02 kwi, 2008
Posty: 33670
Lokalizacja: Pabianice/łódzkie
Polubił : 158 razy
Otrzymał polubień: 297 razy
kluseczka, najważniejsza jest wytrwałość :ok:


Góra
 Zobacz profil  
 
azja
PostNapisane: Pt 31 mar, 2017 
Offline
Stały bywalec
Stały bywalec
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt 01 kwi, 2008
Posty: 2668
Polubił : 28 razy
Otrzymał polubień: 11 razy
U mnie w tym tygodniu poniedziałek i środa po 5km truchtu. Staram sie tak do 40 minut dociągnąć jak na razie. W weekend spróbuje trochę zwiększyć dystans.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2846 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 186, 187, 188, 189, 190




Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Wsparcie techniczne naszego forum phpBB3